#每日下載day94
「卡住的是情緒，不是事件」
#請宇宙源頭造物主Creator
為大家下載：
我知道自己有價值的感覺，
不用透過去證明自己，
得到別人的重視。
我知道如何表達自己所想要的，
這是被允許被接受是可能是安全的。
我知道如何去接受，
事情的真相不如我的期待，
時我知道如何去接納不完美的事，
並且有智慧的去轉換自己的思維和觀點。
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6/5 深度挖掘 憎恨
(得不到我想要的我就想離開)
核心層及歷史層
我們會一再的陷入同樣地情緒，
重複同樣的模式，無法放下，是因為，
#情緒沒有被完整的經歷完。
當情緒被打斷時，壓抑回去，
會不時的浮出將我們往下拉。
耐心的陪伴自己，
完整的經歷這些情緒，情緒釋放壓力，
走完了，就鬆開了。
自然就放下，
這些曾經令我們感到困擾
的人事物也不再困擾我們，
同樣的情境，也不會再重複發生。
「卡住的是情緒，不是事件」
情緒沒走完，逼自己轉念，
只是在否定情緒，
將情緒再次壓抑著。
情緒走完了，
念，自然就轉了。
轉念，放下，
#都無法強迫或催促，
必須是自然而然的發生。
(個案清理的是工作的事~
一直重覆為別人承擔責任讓她非常的痛苦情緒失控.....
原來底層信念緣自孩童時得不到關心就感覺沒有愛，
沒有適時表達自己所想要的，
一直壓抑自己的情情強迫自己接受這不公平的對待，
底層的創傷經驗對會哭會鬧的人才有糖吃，
有負面情緒的創傷與對公平有偏頗的定義才無法真正表達，
所以真正的釋放情緒~
讓情緒真正的走完，明白你要學習的課題
你才不會不停的經歷同樣。
#情緒的故事~
(經個案同意分享)
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